第726章 晨练（3 / 10）
起势。
她缓缓抬起双手，掌心向下，与肩同高。然后慢慢下按，膝盖微屈。
动作虽然稚嫩，但已经有了几分模样。
林砚站在一旁，静静看着。
阿满开始动作。
左脚迈出，身体微侧，手臂缓缓推出。这一式主手阳明大肠经，要求气沉丹田，力从腰发。
动作流畅，衔接自然，显然平时没少下功夫。
接着是转身。
她弓步向后，腰胯扭转，手臂顺势甩出。这一式主足阳明胃经，重在开胯活腰。
她转身时重心微微晃动，但很快稳住了。
接下来是舒展的动作。
她右脚后撤，双臂向两侧展开，胸口打开，背脊挺直。这一式主手少阴心经，要求心气平和，舒展大方。
她双臂伸展得很开，姿态舒展，脸上带着平静的神色。
林砚没有说话，只是静静看着。
阿满继续。
她向前轻轻跃出，手臂向上探出，像是要摘取什么东西。这一式主足太阴脾经，要求轻盈灵动，落地无声。跃出的动作很轻盈，但落地的时候，脚步有些重，发出轻轻的闷响。
然后是又一次转身。这一式主手太阳小肠经，要求腰胯带动，整体协调。
最后一式，她屈膝下蹲，双手环抱在胸前，身体微微前倾。这一式主足少阴肾经，要求气沉丹田，稳固如山。她下盘很稳，呼吸均匀，做得不错。
六式打完，阿满收势，站直身体，有些紧张地看着林砚。
“哥，怎么样？”
林砚没有立刻回答。他走到阿满身边，伸手在她肩膀上轻轻按了按。
“练得不错。”
阿满的眼睛亮了一下。
“真的？”
林砚点点头。
“动作基本都对。有几个地方需要调整。”
他绕到阿满身后，用手扶住她的腰。
“第一式，手阳明大肠经。你手臂推出去的时候，腰没有跟上。你看。”
他站到阿满旁边，缓缓做出第一式的动作。同样是起势，同样是迈步推掌，但林砚做出来，整个人像一棵扎根的老树，稳得纹丝不动。手臂推出的瞬间，腰胯微微扭转，力量从脚底升起，经过腰背，最后传到手掌。
“再来一遍。” ↑返回顶部↑
她缓缓抬起双手，掌心向下，与肩同高。然后慢慢下按，膝盖微屈。
动作虽然稚嫩，但已经有了几分模样。
林砚站在一旁，静静看着。
阿满开始动作。
左脚迈出，身体微侧，手臂缓缓推出。这一式主手阳明大肠经，要求气沉丹田，力从腰发。
动作流畅，衔接自然，显然平时没少下功夫。
接着是转身。
她弓步向后，腰胯扭转，手臂顺势甩出。这一式主足阳明胃经，重在开胯活腰。
她转身时重心微微晃动，但很快稳住了。
接下来是舒展的动作。
她右脚后撤，双臂向两侧展开，胸口打开，背脊挺直。这一式主手少阴心经，要求心气平和，舒展大方。
她双臂伸展得很开，姿态舒展，脸上带着平静的神色。
林砚没有说话，只是静静看着。
阿满继续。
她向前轻轻跃出，手臂向上探出，像是要摘取什么东西。这一式主足太阴脾经，要求轻盈灵动，落地无声。跃出的动作很轻盈，但落地的时候，脚步有些重，发出轻轻的闷响。
然后是又一次转身。这一式主手太阳小肠经，要求腰胯带动，整体协调。
最后一式，她屈膝下蹲，双手环抱在胸前，身体微微前倾。这一式主足少阴肾经，要求气沉丹田，稳固如山。她下盘很稳，呼吸均匀，做得不错。
六式打完，阿满收势，站直身体，有些紧张地看着林砚。
“哥，怎么样？”
林砚没有立刻回答。他走到阿满身边，伸手在她肩膀上轻轻按了按。
“练得不错。”
阿满的眼睛亮了一下。
“真的？”
林砚点点头。
“动作基本都对。有几个地方需要调整。”
他绕到阿满身后，用手扶住她的腰。
“第一式，手阳明大肠经。你手臂推出去的时候，腰没有跟上。你看。”
他站到阿满旁边，缓缓做出第一式的动作。同样是起势，同样是迈步推掌，但林砚做出来，整个人像一棵扎根的老树，稳得纹丝不动。手臂推出的瞬间，腰胯微微扭转，力量从脚底升起，经过腰背，最后传到手掌。
“再来一遍。” ↑返回顶部↑